ผักรวม แช่แข็ง

ผักรวม  ผัดผักรวม วิธีทำผัดผักรวมมิตรใส่ไข่ สูตรผัดผักรวมใส่ไข่เมนูอาหารเช้าเพื่อสุขภาพ Stir Fried Mixed Vegetables with Egg เมนูอาหารง่าย ๆ ทำกินเองวันนี้ ผัดผักรวมมิตรใส่ไข่ ผัดผักรวม #ผักกรอบสด #รสกลมกล่อม เซฮายทุกคนน เจ๊หมูคนเดิมมาแล้วจ้า วันนี้เดี๊ยนขอมาชวนหิวด้วยเมนูง่ายๆ อย่างเมนู ผัดผักรวม รสชาติกลมกล่อม

ส้าผักรวม · 1 ล้างผักต่างๆ ใส่ตะแกรง แล้วนำมาซอย พักไว้ แกะเปลือกพริกชี้ฟ้าเผา และโขลกพอหยาบ · 2 ใส่น้ำลงกระทะเล็กน้อย ตั้งไฟ พอน้ำเดือด ใส่ปลาร้า กะปิ กระเทียม หอมแดงซอย (แบ่งไว้สำหรับ แกงส้มผักรวม เป็นอาหารที่มีไขมันต่ำ ส่วนประกอบส่วนใหญ่เป็นผักเป็น ซึ่งจะมีกากใยหรือใยอาหารสูง ช่วยในเรื่องของการขับถ่าย มีวิตามินและแร่ธาตุ ครบถ้วน ซึ่งโดยปกติแล้วการรับประทานแกงส้ม ก็จะรับประทาน

แกงเผ็ดผักรวม · หอมแดง 3 หัว · ข่า นิ้ว · พริกแดงของไทย 3 เม็ด · พริกแดงแห้ง 2 เม็ด · ตะไคร้ 1 ก้าน · รากผักชี ½ มัด · ต้นหอมเขียว 1 กำมือ · กระเทียสม 10-12 กลีบ ขั้นตอนการทำผัดผักรวม · ตั้งกระทะใส่น้ำมันให้พอร้อน ใส่กระเทียมสับ ผัดกระเทียมให้พอเหลืองมีกลิ่นหอม · จากนั้นใส่ผักคะน้า บร็อคโคลี่ แครอท ผักกาดขาว ข้าวโพดอ่อน และน้ำสต็อก ผัดผักรวมมิตรให้พอสุก ลดไฟ