การอบอุ่นร่างกาย การยืดกล้ามเนื้อ และการคูลดาวน์ ใครว่าไม่สำคัญ

การอบอุ่นร่างกาย การยืดกล้ามเนื้อ และการคูลดาวน์ ใครว่าไม่สำคัญ วอร์ม ร่างกาย วิธีอบอุ่นร่างกาย ก่อน - หลัง การออกกำลังกาย เรารู้กันดีว่าการ warm up และ cool down ช่วยให้เราออกกำลังกายได้ดีขึ้น และลดความเสี่ยงอาการบาดเจ็บลง วอร์มร่างกาย การอบอุ่นร่างกาย เป็นสิ่งที่สำคัญ และจำเป็นมากต่อการออกกำลังกาย แต่ละครั้ง ดังนั้นเราควรมีการ วอร์มอัพ ก่อนทุกๆครั้ง และค่อยเริ่มออกกำลังกายนะครับ

วอร์มร่างกาย วิธีอบอุ่นร่างกาย ก่อน - หลัง การออกกำลังกาย เรารู้กันดีว่าการ warm up และ cool down ช่วยให้เราออกกำลังกายได้ดีขึ้น และลดความเสี่ยงอาการบาดเจ็บลง

ฟื้นฟู ร่างกาย หลังเลิกเหล้า วอร์ม อัป ออกกําลัง อบอุ่น ร่างกาย หนึ่ง รอบ สอง รอบ สาม รอบ เอ๊ะ ชัก มัน คน เล่น ฟุตบอล มา ถึง ลง สนาม กัน ไป แล้ว แต่ ผม ยัง ติดพัน วิ่ง ต่อ เหมือนกับ ได้  วันนี้โคชนัตตี้มีท่าวอร์มอัปก่อนออกกำลังกายมาแนะนำกัน ซึ่งทำก่อนออกกำลังกายจะช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นให้ร่างกาย และช่วยลดอาการบาดเจ็บได้ ติดตามชม ข ขยับ วันเสาร์ที่ 29 มิถุนายน