วิ่งโซน2 #วิ่งzone2 #วิ่งโซนสอง Zone 2 ที่ดีต้องมีองค์ประกอบอะไรบ้าง? เป็นที่รู้กันว่า การออกกำลังกาย Zone 2 ถือเป็นพื้นฐานของนักกีฬาตั้งแต่มือใหม่ถึงระดับมืออาชีพ
ก่อนเริ่มวิ่ง · รอบขา ให้นับศอกที่แกว่งใน 1 นาที นับ ต่อข้าง คือค่า rpm นับสองข้างซ้ายขวาคือ spm · ค่าหัวใจโซน 2 ใช้การประมาณการจากลักษณะดังต่อไปนี้ ผิวปาก ,ร้องเพลง,สนทนาคุย ฝึกวิ่งโซน 2 กับพ่อบ้านรันเนอร์ EP1 การจัดท่าวิ่ง การโฟกัสที่ 3 เรื่อง 1 เวลาที่ใช้ 2 โซนหัวใจ 3 รอบขา แนะนำท่าวิ่ง การหาค่าโซนหัวใจและอื่นๆ เกี่ยวกับการวิ่งโซนสอง
ช่องทางการเข้าหน้าเว็บ ufa365.net รบกวนพี่ copy ลิงค์ไปเปิดเบาวเซอร์ google chrome นะคะ วิ่งโซน2 #วิ่งzone2 #เทคนิควิ่งโซนสอง หลังจากที่ผมพยายาม ซ้อมวิ่ง โดยให้วิ่งติดต่อกัน 10 กิโลเมตร อยู่ 1 สัปดาห์ ซ้อมอย่างไรก็ไม่ได้สักทีเนื่องจากที่ผ่านมา เราติดหลายๆเรื่อง วิ่งเหนื่อยๆเสียอีก เรามาดูกันดีกว่าว่าข้อดีของ โซน2 มีอะไร และทำไมลดไขมันเราถึงต้องให้อัตราการเต้นของหัวใจอยู่ที่โซน2 ไปฟังพร้อมๆกันกับโค้ช
